生活中人们都说成年人的世界里没有容易事，除了发胖。相信减肥的誓言已经说了不少，那么今天，你努力减肥了吗？本期公益讲堂由山东大学齐鲁医院减重与代谢外科医生黄鑫来为大家介绍关于肥胖与减重的相关知识。齐鲁志愿服务联盟总队长、门诊部主任董来东参与此次会议，线上130余位志愿者共同参与了学习。

黄鑫在讲堂上指出我国肥胖人口是世界最多的，体重超重人群达2亿，肥胖人群已超过9000万！中国平均肥胖率达到16.4%，肥胖人口已经超过美国位居首位。

通常来说，身体质量指数，也就是BMI指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。计算公式为：BMI等于体重除以身高的平方。体重单位是千克，而身高的单位是米。

一般情况下，我国适用的BMI标准如下：BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。黄鑫介绍了肥胖症的体医融合综合管理方案：运动处方、饮食处方、健康指导、行为干预、长期管理。同时向大家科普了健康饮食的观念——高蛋白、高纤维、低脂、低糖。

肥胖不仅是“美”的事，更是和我们的生活质量息息相关。只有健康饮食、合理运动，才能收获健康。

感谢黄鑫医生的精彩授课，门诊部将继续推行公益讲堂，为社会公益奉献齐鲁力量。