【本站讯】3月21日是第23个世界睡眠日，世界卫生组织调查结果显示，近年来人类睡眠质量大幅度下降，睡眠障碍问题呈现年轻化和普遍化趋势。为普及健康睡眠知识，增强学生健康睡眠意识，帮助学生养成健康的生活习惯，成功摆脱“困”境，近日，山东大学学生唐仲英爱心社联合山东大学第一临床学院“杏林春暖齐鲁义行”劳动服务队在线上开展了主题为“眠眠春意·睡睡安康”的科学睡眠科普宣讲，探讨当下最为关注的睡眠问题并给予指导性建议，共有255名学生线上参加了本次讲座。

“杏林春暖 齐鲁义行”劳动服务队队员、2022级神经内科研究生孙素娟从正常睡眠周期、睡眠障碍现状、失眠的分类、失眠的危害、失眠的病因以及失眠的治疗六个板块，以深入浅出的方式就失眠问题进行了详细解读，同时指出，中国人普遍面临睡眠障碍问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。她重点介绍了失眠的病因和失眠的非药物治疗和药物治疗，并从医学的角度给出了健康睡眠的十大建议，引导大家合理作息，健康生活。

山大唐社网络宣传部郭伟以风趣幽默的方式介绍了长期熬夜带来的六大危害，重点强调了健康睡眠所带来的消除疲劳，提高免疫力，减少不良情绪，美容养颜等好处，最后简单分享了同学们的投稿内容，包括有趣的梦、奇怪的睡姿、入睡小技巧等。

人一生中三分之一的时间都会在睡眠中度过，一个好的睡眠可以带来一天的好心情，长期拥有好的睡眠更是健康的保障。本次科普宣讲会兼具科学性和趣味性，提高了大家对睡眠障碍的认识，纠正了对于失眠的误区，提供了科学的建议，获得学生的一致好评。

【作者：李梦璐 来源：第一临床学院 责编：高丹璎 审核：刘艳】